【早安健康／陳建甫報導】隨著冬季來臨，你是否開始發燒、拉肚子，看醫生時又聽到了「腸胃型感冒」這樣的詞彙呢？根據臺大醫院新竹分院小兒科主治醫師過去在受訪時指出，其實近年來醫師們口中常講的「腸胃型感冒」，指的是一種同時引發呼吸道、腸胃道不適的病毒感染。
而日本呼吸內科醫師山本寬也指出，鄭本岡鄭本岡當病毒感染在上呼吸道時就會引起一般所說的喉嚨痛、流鼻水等感冒症狀，而侵犯到腸胃道時，就會造成上吐下瀉，而出現病毒性腸胃炎現象，醫生們為了簡易地將其與細菌性腸胃炎劃分，所以就將其稱為了「腸胃型長崎蛋糕感冒」。
其中感染病毒性腸胃炎時，最危險、嚴重的一種病毒，就是近年來赫赫有名的諾羅病毒。山本醫師指出，冬季不但是諾羅病毒最為活躍的季節，更會讓患者明顯出現發燒、疲累倦怠等緩症外，更會出現腹部抽痛、上吐下瀉導致脫水等急症。
就算看了醫生、領了處方藥，許多民眾也會疑惑不知道要怎麼樣進食，才能讓生病的腸胃快快康復。東京新百合內科診所院長高橋央表示，甚至有許多病患會勉強自己吃得更加營養，反而會讓嘔吐、下痢的症狀演變得更為嚴重，不但傷害了大腸跟食道，還推遲了胃部、小腸機能的修復速率。
而日本管理營養師平井千里則表示，一般病毒性腸胃炎、腸胃型感冒患者的飲食可以分為三個階段：初期、中期跟預後短期療養，只要三階段的飲食、生活細節都有注意到，就能快速趕跑腸胃中的不速之客，讓身體重建健康的腸道菌相，恢復堅強免疫力。
平井營養師表示，其實不論是任何腹痛或下痢的疾病，民眾最先要做的都是讓腸胃徹底休息，因為這時腸胃的排便正是靠著免疫系統的運作，想將侵入體內的致病原徹底排出。所以這時不論吃什麼東西，腸胃都不會有良好的消化，反而會吃什麼就拉什麼，如果下痢激烈，連續拉了1～2天，平井營養師甚至建議民眾直接斷食，讓腸胃能夠在排泄之餘徹底歇息。
但是，雖然病發初期不容易有食慾，長期的腹瀉卻有可能導致身體電解質失衡，缺水又缺鹽而引發休克，因此民眾應該在家中備好口服補水液、電解質運動飲料，或是自製補水食鹽水（用1公升的開水對10公克的食鹽製作即可）。也要注意，不要將這類飲品冰鎮過，盡量放置至常溫後，在喝之前兜在懷裡暖一下至與肌膚表面等溫，就不怕讓內臟受寒。
下一頁繼續告訴您腸胃型感冒時該怎麼吃！
到了生病中期，拉肚子的頻率明顯消退後，就可以開始食用一些較好消化的食材，像是稀飯、粥類、燕麥粥以及清湯烏龍麵等等，配合切絲或燉爛的胡蘿蔔、地瓜、南瓜等高纖蔬菜調味，一同煮湯或燉粥，就可以補充道豐富的營養素。
另一方面，由於拉肚子後會將腸胃道內的大量好菌跟壞菌都排出，所以這時候千萬不要攝取一些容易累積膽固醇、會二次傷害腸胃的油炸零食以及甜品。若是嘴饞想吃東西，就以蛋白質豐富的豆腐、蛋、白肉魚等油脂稀少的動物性蛋白質為選項。而家中喜歡吃甜食的小朋友，家長們也不妨讓他們吃一顆雞蛋布丁，只要原料是使用真正的雞蛋製作，一樣可以加速體力恢復。
平井營養師指出，此時攝取蛋白質可以幫助腸胃修復反覆拉稀而受損的黏膜組織，若是再配合攝取水溶性膳食纖維豐富的食材，如海帶芽、昆布、地瓜、山藥，以及水果中粗纖維較少的蘋果、水梨等，更能提供腸道益菌大量養分，幫助腸道菌落回復正常健康的腸道菌相。
最後不論是平井營養師、高橋院長都提醒，即便家中罹患腸胃型感冒的病患已經痊癒，但是其糞便及口沫中仍含有少量的病毒。所以平井營養師也推薦，病癒後的一周內可以天天吃優格、優酪乳或是起司等發酵乳製品，幫助腸道好菌驅逐易藏匿在腸內的諾羅病毒。
此外，高橋院長也提醒，患者更要注意如廁後要確實洗手，蓋上馬桶蓋後再沖水以免微生物橫飛，以此確保家人的衛生安全。而很多家庭也會因會患者病癒，就開始恢復同桌共食的習慣，雖然病毒量大多不足以間接傳染致病，但是高橋院長也提醒，共食過的飯菜絕對不要放隔夜，否則一個晚上滋生的病毒量，可能會造成全家人二度感染。
【延伸閱讀】
健康鹽輻射超標卻說無害？公民團體控告台鹽、衛福部
新頭殼newtalk
針對LINE通訊軟體流傳台鹽產製的「健康減鈉含碘鹽」內含鉀-40輻射超標的訊息，台鹽日前召開記者會沒有此事，是有心人闢謠，並向警方報案，但公民團體今 (26) 日指控，台鹽以「健康」之名銷售輻射鹽，涉嫌詐欺，而衛福部則曲解「健康」字義，以「健康鹽不致誤導消費者以為是健康食品」，涉嫌偽造文書，今至台北地檢署告發。
公民團體指出，根據原能會去年9月的檢測資料，台鹽有三種上架食用鹽含有超量的放射線物質鉀-40，包括健康減鈉鹽（8860貝克／公斤）、健康超鮮鹽（5063貝克／公斤）、健康美味鹽（5063貝克／公斤），去年公民團體要求台鹽應立即下架，並要求衛福部、原能會立即封存鉀原料，以及進行病理研究和流行病學調查，向國人交代，但衛福部置若罔聞，不把人民健康當一回事。
公民團體表示，全世界沒有任何一個國家以「健康」標榜加鉀的「假鹽」，因為鉀在健康上也有危害腎功能的疑慮，台灣的洗腎中心密度高，代表台灣腎衰竭患者極多，更應減少鉀的攝取，而鉀元素中有萬分之一的鉀-40放射線同位素，其放射線亦會危害人體。
公民團體認為，台鹽用不是健康食品的鹽，欺騙消費者買到的是健康的鹽，已涉及詐欺罪；衛福部的回覆，則刻意為台鹽護般，也觸犯偽造文書罪，今至北檢具狀控告台鹽董事長陳啟煜詐欺罪，和衛福部長陳時中偽造文書罪。
而針對屢次於臉書上發表健康減鈉鹽言論的方儉，台鹽今天也發表聲明說，方儉從去年九月至今，屢次在臉書上公開張貼對台鹽健康減鈉鹽輻射超標等指控，無視原能會、衛福部已公告說明該產品對人體健康無害，該散播者此舉已嚴重影響公司商譽，他們將依法提起訴訟與求償，以正視聽。
中國時報【王莫昀╱台北報導】
淡海新市鎮開發至今，隨著建商一波波挺進，大型社區、高樓如雨後春筍，一棟棟建造完成，區內新舊建案林立，民眾應如何選擇，才能在房市景氣循環間，掌握不敗利基？海悅總經理王俊傑指出，沿著捷運或選擇面海景觀佳個案，較有助支撐房價。
入住淡海新市鎮，王俊傑提供三大評估要訣，首先，不論從那個角度選擇購屋，須先評估自身經濟能力，要買得起才能考慮其他。此外，輕軌捷運對淡海新鎮來說，是非常重要的利基，年底通車後，將可扭轉過去交通不便的問題，不論上班族、退休族都可在1小時到達台北市中心各角落，為此逐捷運站而居，自住時交通便利性高，未來想轉手，房價也較有支撐。
第三，看屋時，要觀察社區服務是否到位，新屋建商都會先經營，到了成屋，就要看管委會運作狀況。特別是淡海新市鎮個案往往訴求度假氛圍、公設豐富多元，管理便更顯重要。
台灣房屋智庫發言人張旭嵐進一步指出，淡海新市鎮核心位還是以淡海行政中心周邊為主，不僅有運動中心、新市國小及家樂福賣場，一些連鎖的品牌店家也陸續進駐，機能最佳，因此也是房市主力熱區。
張旭嵐並表示，新市鎮部分新案因地處外圍，在建商讓利下，價格可能比投資客的新古屋低，可望在一字頭成交，但由於淡海的推案量大，部分空屋率高、入住率低的個案，可能會因為管委會管理尚未進入軌道，或是雖交屋了，但公設未完成點交，無法使用，對於自住族群來說，恐出現居住品質和安全性無法符合期待問題，為此，購屋前應先了解社區整體居住狀況。
致感冒病毒侵入腸胃 就會造成腸胃型感冒！
而日本呼吸內科醫師山本寬也指出，鄭本岡鄭本岡當病毒感染在上呼吸道時就會引起一般所說的喉嚨痛、流鼻水等感冒症狀，而侵犯到腸胃道時，就會造成上吐下瀉，而出現病毒性腸胃炎現象，醫生們為了簡易地將其與細菌性腸胃炎劃分，所以就將其稱為了「腸胃型長崎蛋糕感冒」。
冬季病毒最活躍 生病進補小心症狀更嚴重
其中感染病毒性腸胃炎時，最危險、嚴重的一種病毒，就是近年來赫赫有名的諾羅病毒。山本醫師指出，冬季不但是諾羅病毒最為活躍的季節，更會讓患者明顯出現發燒、疲累倦怠等緩症外，更會出現腹部抽痛、上吐下瀉導致脫水等急症。
就算看了醫生、領了處方藥，許多民眾也會疑惑不知道要怎麼樣進食，才能讓生病的腸胃快快康復。東京新百合內科診所院長高橋央表示，甚至有許多病患會勉強自己吃得更加營養，反而會讓嘔吐、下痢的症狀演變得更為嚴重，不但傷害了大腸跟食道，還推遲了胃部、小腸機能的修復速率。
而日本管理營養師平井千里則表示，一般病毒性腸胃炎、腸胃型感冒患者的飲食可以分為三個階段：初期、中期跟預後短期療養，只要三階段的飲食、生活細節都有注意到，就能快速趕跑腸胃中的不速之客，讓身體重建健康的腸道菌相，恢復堅強免疫力。
初期注意有無食慾，斷食1～2天也無妨
平井營養師表示，其實不論是任何腹痛或下痢的疾病，民眾最先要做的都是讓腸胃徹底休息，因為這時腸胃的排便正是靠著免疫系統的運作，想將侵入體內的致病原徹底排出。所以這時不論吃什麼東西，腸胃都不會有良好的消化，反而會吃什麼就拉什麼，如果下痢激烈，連續拉了1～2天，平井營養師甚至建議民眾直接斷食，讓腸胃能夠在排泄之餘徹底歇息。
但是，雖然病發初期不容易有食慾，長期的腹瀉卻有可能導致身體電解質失衡，缺水又缺鹽而引發休克，因此民眾應該在家中備好口服補水液、電解質運動飲料，或是自製補水食鹽水（用1公升的開水對10公克的食鹽製作即可）。也要注意，不要將這類飲品冰鎮過，盡量放置至常溫後，在喝之前兜在懷裡暖一下至與肌膚表面等溫，就不怕讓內臟受寒。
下一頁繼續告訴您腸胃型感冒時該怎麼吃！
中期食慾恢復 改吃粥狀溫食
到了生病中期，拉肚子的頻率明顯消退後，就可以開始食用一些較好消化的食材，像是稀飯、粥類、燕麥粥以及清湯烏龍麵等等，配合切絲或燉爛的胡蘿蔔、地瓜、南瓜等高纖蔬菜調味，一同煮湯或燉粥，就可以補充道豐富的營養素。
蛋白質修復腸胃黏膜 水溶性膳食纖維完善腸內菌
另一方面，由於拉肚子後會將腸胃道內的大量好菌跟壞菌都排出，所以這時候千萬不要攝取一些容易累積膽固醇、會二次傷害腸胃的油炸零食以及甜品。若是嘴饞想吃東西，就以蛋白質豐富的豆腐、蛋、白肉魚等油脂稀少的動物性蛋白質為選項。而家中喜歡吃甜食的小朋友，家長們也不妨讓他們吃一顆雞蛋布丁，只要原料是使用真正的雞蛋製作，一樣可以加速體力恢復。
平井營養師指出，此時攝取蛋白質可以幫助腸胃修復反覆拉稀而受損的黏膜組織，若是再配合攝取水溶性膳食纖維豐富的食材，如海帶芽、昆布、地瓜、山藥，以及水果中粗纖維較少的蘋果、水梨等，更能提供腸道益菌大量養分，幫助腸道菌落回復正常健康的腸道菌相。
預後一周內是關鍵 患者及家屬慎防二度感染
最後不論是平井營養師、高橋院長都提醒，即便家中罹患腸胃型感冒的病患已經痊癒，但是其糞便及口沫中仍含有少量的病毒。所以平井營養師也推薦，病癒後的一周內可以天天吃優格、優酪乳或是起司等發酵乳製品，幫助腸道好菌驅逐易藏匿在腸內的諾羅病毒。
此外，高橋院長也提醒，患者更要注意如廁後要確實洗手，蓋上馬桶蓋後再沖水以免微生物橫飛，以此確保家人的衛生安全。而很多家庭也會因會患者病癒，就開始恢復同桌共食的習慣，雖然病毒量大多不足以間接傳染致病，但是高橋院長也提醒，共食過的飯菜絕對不要放隔夜，否則一個晚上滋生的病毒量，可能會造成全家人二度感染。
【延伸閱讀】
- 腸胃炎這樣休養！薑茶薄荷茶、香蕉蘋果有助緩腹痛
- 胃炎：胃痛腹脹沒食慾，飲食不正常惹的禍！
- 腸胃炎什麼都不吃才好得快？醫師：這樣做才更快好
健康鹽輻射超標卻說無害？公民團體控告台鹽、衛福部
新頭殼newtalk
針對LINE通訊軟體流傳台鹽產製的「健康減鈉含碘鹽」內含鉀-40輻射超標的訊息，台鹽日前召開記者會沒有此事，是有心人闢謠，並向警方報案，但公民團體今 (26) 日指控，台鹽以「健康」之名銷售輻射鹽，涉嫌詐欺，而衛福部則曲解「健康」字義，以「健康鹽不致誤導消費者以為是健康食品」，涉嫌偽造文書，今至台北地檢署告發。
公民團體指出，根據原能會去年9月的檢測資料，台鹽有三種上架食用鹽含有超量的放射線物質鉀-40，包括健康減鈉鹽（8860貝克／公斤）、健康超鮮鹽（5063貝克／公斤）、健康美味鹽（5063貝克／公斤），去年公民團體要求台鹽應立即下架，並要求衛福部、原能會立即封存鉀原料，以及進行病理研究和流行病學調查，向國人交代，但衛福部置若罔聞，不把人民健康當一回事。
公民團體表示，全世界沒有任何一個國家以「健康」標榜加鉀的「假鹽」，因為鉀在健康上也有危害腎功能的疑慮，台灣的洗腎中心密度高，代表台灣腎衰竭患者極多，更應減少鉀的攝取，而鉀元素中有萬分之一的鉀-40放射線同位素，其放射線亦會危害人體。
公民團體認為，台鹽用不是健康食品的鹽，欺騙消費者買到的是健康的鹽，已涉及詐欺罪；衛福部的回覆，則刻意為台鹽護般，也觸犯偽造文書罪，今至北檢具狀控告台鹽董事長陳啟煜詐欺罪，和衛福部長陳時中偽造文書罪。
而針對屢次於臉書上發表健康減鈉鹽言論的方儉，台鹽今天也發表聲明說，方儉從去年九月至今，屢次在臉書上公開張貼對台鹽健康減鈉鹽輻射超標等指控，無視原能會、衛福部已公告說明該產品對人體健康無害，該散播者此舉已嚴重影響公司商譽，他們將依法提起訴訟與求償，以正視聽。
中國時報【王莫昀╱台北報導】
淡海新市鎮開發至今，隨著建商一波波挺進，大型社區、高樓如雨後春筍，一棟棟建造完成，區內新舊建案林立，民眾應如何選擇，才能在房市景氣循環間，掌握不敗利基？海悅總經理王俊傑指出，沿著捷運或選擇面海景觀佳個案，較有助支撐房價。
入住淡海新市鎮，王俊傑提供三大評估要訣，首先，不論從那個角度選擇購屋，須先評估自身經濟能力，要買得起才能考慮其他。此外，輕軌捷運對淡海新鎮來說，是非常重要的利基，年底通車後，將可扭轉過去交通不便的問題，不論上班族、退休族都可在1小時到達台北市中心各角落，為此逐捷運站而居，自住時交通便利性高，未來想轉手，房價也較有支撐。
第三，看屋時，要觀察社區服務是否到位，新屋建商都會先經營，到了成屋，就要看管委會運作狀況。特別是淡海新市鎮個案往往訴求度假氛圍、公設豐富多元，管理便更顯重要。
台灣房屋智庫發言人張旭嵐進一步指出，淡海新市鎮核心位還是以淡海行政中心周邊為主，不僅有運動中心、新市國小及家樂福賣場，一些連鎖的品牌店家也陸續進駐，機能最佳，因此也是房市主力熱區。
張旭嵐並表示，新市鎮部分新案因地處外圍，在建商讓利下，價格可能比投資客的新古屋低，可望在一字頭成交，但由於淡海的推案量大，部分空屋率高、入住率低的個案，可能會因為管委會管理尚未進入軌道，或是雖交屋了，但公設未完成點交，無法使用，對於自住族群來說，恐出現居住品質和安全性無法符合期待問題，為此，購屋前應先了解社區整體居住狀況。
全站熱搜
留言列表
